Oi, gente! Organizei este e-book em 6 etapas, para que você tenha uma leitura leve e agradável. Escolhi informações que você realmente precisa saber para iniciar esta nova fase de mudança e transformação. Por isso, apesar de existir centenas de GATILHOS INFLAMATÓRIOS, neste momento abordarei apenas 3 que considero os mais importantes para você. Tentarei …
MICROBIOTA da PELE: O que é, sua importância e como cuidar.
Pois é! Além da nossa microbiota intestinal, temos a microbiota da pele! Na verdade, temos microbiota no nariz, garganta , ouvido, genitália e por todo o corpo, mas vamos focar na nossa pele. Pois bem, a microbiota é a nossa coleção de bactérias. Por exemplo, podemos ter mais de mil espécies de bactérias no nosso …
Porque algumas pessoas aparentam ser muito mais jovens do que outras da mesma idade?
Afinal, como acontece o envelhecimento? O envelhecimento é um processo fisiológico e acontece com todos nós. A boa notícia é que esse processo fisiológico responde à quantidade de processos inflamatórios desencadeados pelo estilo de vida de cada um, por isso, pode ser acelerado ou não. A quantidade, intensidade e frequência dos processos inflamatórios gerados são …
CUIDADO! Existe uma luta do BEM contra o MAL no seu Intestino.
A velha luta entre o BEM e o MAL também acontece no seu intestino! As suas escolhas alimentares e hábitos de vida determinarão o vencedor. Veja o que acontece: As espécies de bactérias que compõem a sua microbiota respondem muito bem tanto aos “bons”” quanto aos “maus” estímulos. Os bons estímulos irão fazer proliferar as …
Açúcar: Um inimigo doce!
Você já percebeu o que toda mesa de restaurante, lanchonete, boteco, padaria, cafeteria e até mesmo a sua, possuem em comum? O açúcar! Seja em pacotinhos, sachês, potinhos ou cubinhos, do tipo refinado, cristal, demerara ou mascavo, ele sempre aparece em algum momento do seu lanche, café da manhã, almoço ou jantar! Sem falar da …
O que você precisa saber sobre AUTOPERCEPÇÃO
A AUTOPERCEPÇÃO é extremamente necessária no processo de identificação dos GATILHOS INFLAMATÓRIOS alimentares e ambientais. Para entender a AUTOPERCEPÇÃO, é necessário senti-la. O primeiro passo é tentar reconhecer algum tipo de sinal emitido pelo seu corpo em decorrência de qualquer situação. Estes sinais podem ser sintomas físicos ou emocionais. Inicialmente é muito importante fazer isso …